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体育健身路径有氧运动类这类器材主要是提高心肺功能,增强耐力。例如太空漫步机,使用者双手握住扶手,双脚站在踏板上,然后自然摆动双腿,模拟太空漫步的动作。在运动过程中,能够有效锻炼腿部肌肉,同时促进心肺功能的提升。还有室外跑步机,虽然与室内跑步机相比功能相对简单,但也能满足基本的跑步锻炼需求,通过跑步速度的调节,可以达到不同强度的有氧锻炼效果。伸展(柔韧)运动类像伸腰训练器,双手抓住伸腰训练器的两侧把手,腰部向后靠在其弯曲板上,身体尽量向后做伸展运动,可以有效拉伸腰部肌肉,提高腰部的柔韧性。压腿杠也是常见的伸展类器材,人们可以将腿放在杠上进行压腿动作,拉伸腿部的韧带和肌肉,对提高身体的柔韧性很有帮助。